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年人一天要喝多少水?

文章出处:未知 人气:发表时间:2020-06-05 11:27
  喝水的根本目的是满足机体对水的需求。娄底液化气桶装水由于水源不同,制作工艺不同,不同种类桶装水中所含微量元素种类和含量也有很大差别。有的桶装水水源是天然的地下水,例如:矿泉水和山泉水;有的则是城市自来水,将自来水加工制成桶装水,例如纯净水、蒸馏水和离子水。娄底桶装水分为纯净水、矿泉水和矿物质水(由纯净水人工加入矿物质而成)等。市场上出售的桶装水品种很多,有纯净水、山泉水、矿泉水、矿化水、活化水、离子水等。娄底液化气桶装水因含有丰富均衡的、保持身心自然状态的有益矿物质成分,溶解及渗透力强,极易被人体吸收,尤其适合老人、孕妇、儿童饮用,促进新陈代谢,天然润化,颐养身心,是一种特别适于长期饮用的健康的饮用水而备受推崇。水就是体内营养物质和代谢废物的搬运工,它只是一个载体,无论喝什么水都不可能把它当做营养来源,也不可能有什么神奇的功效。因此只要是符合国家标准(批准发布:国家标准化主管机构)的水都可以安全放心的饮用,不存在 ;哪种水更健康 ;的问题(Emerson),消费者大可不必为了喝什么水而纠结。平衡膳食,保证充足的饮水,适量运动和良好生活规律(rhythmical),才是健康的根本。   凡是吹上天的水都是骗人的,凡是能治病的 ;神水 ;都涉嫌(in a crime)虚伪宣传,它们不会给你带来健康,只会让你花更多不必要的开支。遇到这样的情况(Condition),请迅速拨打12320向卫生监督部门举报,也可以拨打12331向食药总局进行举报(官网也能在线举报)。   普通成年人一天需要补充大约2升水,其中800毫升左右可以从食物中获得,所以还要喝1200毫升左右。如果是夏天,或者运动量大、流汗多,就应该再多喝一些。北方空气干燥,也可以适当多喝点水。 

各年龄层喝水量
   饮水应该少量多次,要有意识的主动喝水,而不是感到口渴时再喝,桶装水提示尤其是老人的感觉不敏感(感觉敏锐),更需要及时补充水。早晨起床要喝一杯水,晚上睡前不要喝太多水以免频繁(frequency)起夜。剧烈运动后不要马上大量喝水,慢慢喝比较好。对于结石体质的人和患有肾结石的人,应该适当多喝水以最大化减少尿盐析出。

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